# 1:a rökfria dagen avklarad Author: Karmatarerskanise Ville bara meddela att första rökfria dagen är avklarad utan större lidande ![Tungan ute](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Mycket positivt! ## Comment 1 Author: [Borttaget] Stort Grattis till dig Hera! ![Skrattande](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Och lycka till fortsättningsvis också. ![Flört](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 2 Author: Karmatarerskanise Tack Mairah. Andra dagen snart slut. Påminner mycket om igår, fast idag har det varit lite mindre tankar på cigg. Har haft mer att göra, och har tränat. När man har tränat vill man inte röka och förstöra :) ## Comment 3 Author: [Borttaget] Nej, så är det.  Röksuget kommer nog när det blir för mycket tid att tänka kan jag tro..Så då gäller det at verkligen sysselsätta sig och skingra tankarna på att röka. ![Foten i munnen](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif "Foten i munnen") Så har man ju hört om det där nikotonplåstren, men jag vet inte jag? Jag har aldrig testat dem. Har du testat sånt? Jag slutade röka för 17 år sen, och glad är jag för det ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: Karmatarerskanise Jag har nicotintuggummin. Men har man inte motivationen hjälper inga medel. Kanske underlättar tuggumina lite, eller så drar dom bara ut på suget. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Visst har du rätt i det, ang motivationen ![Flört](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 6 Author: Karmatarerskanise Förresten. JÄTTEBRA jobbat Mairah, att du slutade röka för 17 år sedan ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")! Hoppas jag kan säga det om 17 år! ![Skrattande](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 7 Author: [Borttaget] Tack! ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  DEt hoppas jag med för din skull, att du kan sluta helt utan att känna något sug efterråt.  Kan erkänna att jag idag tycker att ciggarettrök luktar rätt illa..Trots att jag varit rökare själv en gång i tiden. Tänk hur man kan bli va!! ![Förvånad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ## Comment 8 Author: Karmatarerskanise #7 Måste vara skönt att det luktar illa. Jag tycker ju det luktar gott :P ## Comment 9 Author: [Borttaget] Hur går det med att inte röka Hera? Håller tummarna att du fortfarande låter bli. Men skulle du få ett eller annat återfall, så deppa inte ihop för det. Huvudsaken att du börjar om sen och försöker igen ![Flört](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Lycka till igen. ## Comment 10 Author: Karmatarerskanise Fick återfall i fredags. Men jag är på det igen :) Och tack för ditt stöd! ## Comment 11 Author: [Borttaget] Varsegod.![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag vet också hur det är att sluta röka...Så det är bara att kämpa mot suget. Jag hejar på!! ![Cool](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 12 Author: Maria Jag hejar på dig Hera. Själv slutade jag på nyårsafton och av någon anledning så var dag 3 och dag 8 de värsta dagarna. Nu snusar jag ju så en del tycker det är fusk men det skiter jag i...![Flört](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 13 Author: Karmatarerskanise Bumble ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 14 Author: Mona22 Ts, du slipper ju få i dig alla extra gifter när du slutar röka och bara tar tuggummin. Kämpa på![Skrattande](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 15 Author: Karmatarerskanise 14 dagar sedan start, och bara ett återfall förra helgen. Detta går ju galant :) Mona22; precis :) ## Comment 16 Author: Maria #15 Nu kan du prata i veckor och inte dagar,. Två veckor redan![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") (min man slutade röka idag) ## Comment 17 Author: Karmatarerskanise #16 Sant, 2 veckor :) Då får man ju önska din man lycka till, så han kan vara med i vår klubb ![Tungan ute](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 18 Author: Anders 50 Vad ni är duktiga!  Imponerad!!  ![Skrattande](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Men här är en som kan prata om år..(2) på fredag!  ![Skrattande](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 19 Author: Mona22 #18 bra jobbat ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"). Det bästa är ju att inte börja alls![Flört](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")![Tungan ute](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 20 Author: Maria Jag är imponerad av mig själv![Flört](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") och alla andra som slutat röka. Min man är inne på sin 4:e dag idag. ## Comment 21 Author: [Borttaget] \# 18 Bravo till dig med ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") \# 20 Heja heja till dig och din man också ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 22 Author: Karmatarerskanise #18 Grattis grattis :D #20 Starkt jobbat av din man! Själv är jag inne på dag 17 tror jag. HAr börjat drömma mardrömmar där jag börjar röka igen. ## Comment 23 Author: [Borttaget] \# 22 usch ja, vilken mardröm ![Förvånad](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")![Skrikandes](http://godanyheter.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") ## Comment 24 Author: [Borttaget] Så duktig du är, måste vara jättejobbigt att du får mardömmar om det, jag provade röka en gång när jag var 15 men jag hostade som en gris så jag brydde mig inte om att fortsätta då :-) ## Comment 25 Author: [Borttaget] \# 24 Låter klokt av dig ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 26 Author: [Borttaget] #25 Tack!! :-) ## Comment 27 Author: [Borttaget] Hur går det Hera? ## Comment 28 Author: Karmatarerskanise Det går fortfarande bra. :) ## Comment 29 Author: Maria Du är duktig Hera. Det känns väl skönt nu att ha en rökfri vår och sommar i antågande![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 30 Author: Karmatarerskanise #29 Du är lika duktig :) Och ja, det är skönt! ## Comment 31 Author: Anders 50 Duktigt!!![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 32 Author: [Borttaget] Kan bara instämma. Ni ÄR jätteduktiga ![Skrattande](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 33 Author: [Borttaget] Håller med och man sparar en hel del pengar också, kan vara skönt nu till sommaren och kunna ha pengar till massor av glass :-) :-) ## Comment 34 Author: Karmatarerskanise ![Skrattande](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 35 Author: Faxlin Hur har det gått Hera? Har du lyckats fortsätta och hålla dig rökfri? ## Comment 36 Author: Karmatarerskanise #35 Ja det har jag :) ## Comment 37 Author: Maria #36 Vad duktiga vi är![Flört](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Strongt Hera. ## Comment 38 Author: Karmatarerskanise Det samma Bumble ![Skrattande](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 39 Author: Faxlin Otroligt duktigt av er båda säger jag :) ## Comment 40 Author: Anders 50 Vad ni är duktiga flickor! ![Flört](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 41 Author: [Borttaget] Instämmer i kören ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")![Skrattande](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 42 Author: [Borttaget] Håller också med, ni är väldigt duktiga:-) ## Comment 43 Author: Mrjag Bra gjort :) ## Comment 44 Author: Karmatarerskanise Tack till er alla :) ## Comment 45 Author: Farwuq #0 Grattis ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Själv slutade jag för 25 år sedan utan problem. ![Flört](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 46 Author: Karmatarerskanise #45 SUper! ## Comment 47 Author: [Borttaget] Hurra för oss alla som lyckas sluta röka ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 48 Author: Zpookey Jag slutade den 13/9-2010 och har inte tagit ett bloss. Jag gjorde enligt detta. 1\. Det är inte svårt att sluta röka. (hade rökt i 25 år) 2\. det hjälper inte med hjälpmedel. 3\. Sätt en ungefärlig dag att sluta....typ nästa måndag. 4\. Ha cigg hemma....gömda men du ska veta var. Det går inte att sluta smidigt om man inte har "säkerheten" nära. Sätt delmål.... Vakna och säg att du inte ska röka förrän till lunch. Vid lunch, reflektera över att du faktiskt varit rökfri 4-5 timmar...se om du kan stå ut 3 timmar till för då har du klarat ett arbetspass. Väl hemma....ytterligare timmar har gått och du är uppe i kanske 14 bara 2 timmar kvar till läggdags. Sov....\*poof\* 8 timmar senare....du har varit rökfri ett dygn och det gick lätt. REPEAT!!! ## Comment 49 Author: Farwuq #48 Jättebra! ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") #46 Hera, hur har det gott? ![Obestämd](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 50 Author: Maria Jag är också nyfiken hur det gått för Hera. Själv har jag snart varit rökfri i ett år och min man i 10 månader och det går numera jättebra. ## Comment 51 Author: KaiPon Jag har varit rökfri sedan i onsdags :D Har inte haft nåra större problem, och använder heller inte några hjälpmedel :) ## Comment 52 Author: Anders 50 #51 Va bra!  Kämpa på!  ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 53 Author: Farwuq ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 54 Author: patronsaint Hejja Hera och ni andra vad duktiga ni är :) Brukar säga att jag har slutat snusa men det är inte riktigt sant :P var fri en månad sedan fick jag återfall och började igen. Men är bara på det igen nu :) ## Comment 55 Author: [Borttaget] Grattis säger jag till er alla som slutat röka :) Själv vart jag rökare tidig ålder o sluta när jag var 26, men då övergick jag tyvärr till snus. O hur korkad kan man bli för nu vill man snart sluta snusa, o sägs vara svårare med sluta snusa. Jag ska snart skaffa mig en bra andledning till sluta snusa, änd idag kan jag ändå bli sugen på ta ett bloss o har smakat av vänner men fy tusan det är inte så gott som jag minns att det var. ![Flört](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 56 Author: Smullis Jätteduktigt av er! Det finns ju faktiskt bara positivt i att inte röka, så det är jättebra, verkligen!! Undra hur det har gått för dig, Hera :) ## Comment 57 Author: Mrjag Jag lade av rökat för 15 år sedan. Är inte ett dugg sugen på att börja om :) ## Comment 58 Author: [Borttaget] 56 Hera tror jag har en stark vilja o envis som synden så tror hon grejjar detta faktist :) Inväntar svar från henne :D ## Comment 59 Author: kaja Grattis till dig, jag har kommit lite längre har varit rökfri sedan den 17 dec 2011 det går av bara farten om man bara vill Kramar till dig ## Comment 60 Author: Zpookey 2 år den 13:e september...men vem räknar :) ## Comment 61 Author: Maria 1 1/2 år![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 62 Author: Mitralis Hur går det för er nu? ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 63 Author: Maria Jag är fortfarande rökfri![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 64 Author: Farwuq Så bra. ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 65 Author: [Borttaget] Samma här ![Glad](http://godanyheter.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Hur går det för dig då Hera, sedan du startade tråden? ## Comment 66 Author: [Borttaget] dubbelpost ## Comment 67 Author: Zpookey Gammalt inlägg...men fortfarande rökfri :) ## Comment 68 Author: Greigh Hur går det Hera efter dessa år? Själv har jag varit rökfri i 2.5 år nu. Hade återfall några gånger det första året, men idag tänker jag inte ens på cigaretter! ## Comment 69 Author: Zpookey Inte ett bloss sedan 13/9-10 😃 ## Comment 70 Author: NinjaKakan Vad duktiga ni är..Jag får ångest av tanken att sluta röka..mår skitdålig om jag ens försöker...men det är en mental bit jag måste komma över för att sluta.. Men heja alla er andra!!! Bra jobbat ;D ## Comment 71 Author: Mr Raja Hur gick det? ## Comment 72 Author: Maria Oj det var en gammal tråd men jag och min man är fortfarande rökfria så det är snart 5 år sedan. Hur är det för er andra? ## Comment 73 Author: Mr Raja Jag slutade 2002 och är fortfarande rökfri 😄 ## Comment 74 Author: Farwuq 🌺🤗 Till er alla.